コモタライフ

福岡在住30代『コモタ』です。椎間板ヘルニアで仕事を失ってから個人で稼ぐようになりました。ヘルニアの生き方を発信中。

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ホットヨガでダイエットに成功するのか?効果や期間頻度を実際に検証

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 こもた(@komotalife)です。

わたしは椎間板ヘルニアの為、レーザー手術を行い動けない日々が続きました。

お腹はぽっこり出てしまい、体重も4キロ太りました。

このままではやばいと思い、腰痛予防(体の柔軟)とダイエット効果に期待してホットヨガを始めました。

このページではホットヨガを行った後の体重を残していきたいと思います。

目標は、67Kgに設定します。

3ヶ月後くらいには、いい感じに体が引き締まってるといいのですが。

ちなみにわたしが通っているヨガスタジオはこちらです⬇️

8月27日

レーザー手術後、初のホットヨガです。授業はリラックスヨガでした。

久しぶりのホットヨガは、最高に気持ちよかったです。

今日の体重

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体重は『71,4』kgでした。

8月28日

今日は、肩こり改善ヨガを受けてきました。肩甲骨まわりの筋肉がいい感じに伸びて気持ちよかったですね。

今日の体重

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体重は『71,3』kgでした。

8月31日

今日は、リンパリラックスヨガを受けてきました。リンパ流すのは老廃物を流して、代謝をあげてくれます。

今日の教室は男性は、一人だけでした。気まずい気まずい。

今日の体重

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体重は『71,1』kgでした。

9月2日

今日は、ハタヨガビギナーを受けてきました。男性生徒数は2名でした。

今日の体重

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体重『72,0』Kgでした。

やばい。太ってきてる。

9月3日

今日は、ヨガベーシックを受けてきました。

男性生徒は3人でした。3人いたらちょっと安心。

今日の体重

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今日の体重は『72,8』Kgでした。

昨日焼肉食べたせいかな?体重がどんどん増えてきてる。

9月10日

1週間ぶりのホットヨガです。ちょっと腰の状態が悪かったので、控えていました。

リンパリラックスヨガを受けてきました。レッスン中の男性生徒は僕ひとりです。

この気まずさにも慣れてきました。

今日の体重

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今日の体重は、『71.9Kg』でした。

1週間行ってなかったので、もっと増えてるかと思ってましたがほっと一安心です。

9月12日 

今日は、肩こり改善ヨガを受けてきました。男性生徒は3人でした。

肩まわりの筋肉を鍛えると肩こり改善に効果的なんですって。

今日の体重

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今日の体重は、『72.8Kg』でした。

本当変動が激しいです。ホットヨガする前にご飯食べるか食べてないかで変わってる気がします。

 9月20日

今日は、ハタヨガビギナーを受けてきました。19:40分からのレッスンだったんですけど、生徒さんが多くて教室がパンパンでした。

ちなみに男性生徒は、僕も合わせて二人でした。

今日の体重

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今日の体重は、73.9Kgでした。

体重増えすぎて、かなり焦ってきております。

9月23日

今日は、リラックスヨガを受けてきました。男性生徒さんは、3人でした。

今日の体重

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今日の体重は、74.1Kgでした。

まぢでやばいです。本当ただの肥満なおじさんになってしまいます。

9月25日

今日は、肩こり改善ヨガを受けてきました。男性生徒は、二人でした。

今日の体重

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 今日の体重は、『74.0Kg』でした。